В восьмилетнем возрасте будущий хоккеист переходит на следующий, продвинутый этап подготовки, от которого во многом зависит его профессиональная карьера. Специально для KHL.ru преподаватели школы дополнительной подготовки хоккеистов, эксперты Дмитрий Лобков и Вячеслав Кургинян рассказали об особенностях подготовки детей на этом этапе.
— Чем принципиально отличается подготовка хоккеиста на втором этапе от первого?
Вячеслав Кургинян: «Второй этап — это от восьми до 14 лет. Если на первом мы закладывали базовые, общие навыки, на втором ставим правильную механику движения, начинаем работать над специализацией».
— Что такое постановка правильной механики движений?
В.К.: «Прежде всего, это большая работа в зале над правильной посадкой хоккеиста, широким шагом и движениями. Последнее очень важно, даже у многих профессионалов это проблема. У них движения короткие, чтобы быть быстрее, они добавляют частотой работы ног. Из-за этого не катятся, а бегут по льду. А чем больше бегаешь, тем больше устаёшь. При правильном катании хоккеист может за счёт первых двух-трёх движений уйти от соперника. Казалось бы, выучи эти движения и всё, но нет. Без умения включить в работу необходимые мышцы, без правильной работы связок ничего не получится. Наша задача — научить пользоваться своим организмом, разработать связки, поставить правильную технику и координацию движений».
Дмитрий Лобков: «Если подытожить сказанное, то на втором этапе подготовки необходимо наработать мышечную память. Чтобы организм запомнил, что нужно делать и в каких ситуациях. Если с восьми до 14 лет ребёнок что-то не выучил или выучил неправильно, потом это очень тяжело сломать».
— Бег по льду — это вы про популярное силовое катание?
В.К.: «Да, когда хоккеист сильно упирается в лёд при отталкивании. Да так, что лёд вылетает из-под лезвий кусками. Таких называют ледорубами. При правильной постановке техники силовое катание просто не нужно».
Д.Л.: «На самом деле это выдуманное понятие, не знаю, кем придумано, но используется. Стало быть, и учиться этому не надо. Надо уметь правильно кататься, чтобы не приходилось рубить лёд. Как раз обучением правильного катания мы и занимаемся».
— Высокая стартовая скорость — разве это не про силовое катание?
В.К.: «Безусловно, нужно уметь правильно стартовать. Но когда хоккеист начинает бежать одними ногами — это одно, когда, используя свой тазобедренный сустав — другое. Есть Т-образный старт, есть канадский. Этому нужно учить, объяснять ребёнку. Например, когда делаешь Т-образный, нужно выносить бедро вперёд вместе с тазом. Половина детей сегодня бедро нормально поднять не может. А это всё нарабатывается в зале, не на льду».
Д.Л.: «Могу пример привести: игрок ЦСКА Прохор Полтапов. Перед началом позапрошлого сезона он приходил ко мне на несколько тренировок. Мы занимались скоростной работой, отрабатывали старт с рёбер. Потом, уже после сезона, в котором он выиграл Кубок Гагарина, он мне сказал: «Дмитрий Владимирович, особенно в плей-офф я понял, зачем были нужны наши тренировки. Если я правильно ставлю ноги, то всегда оказываюсь первым на шайбе». Вот и всё, никакого силового катания, нужно уметь правильно ставить ноги.
— С какими основными проблемами сталкивается тренер на втором этапе?
В.К.: «В этом возрасте необходимо заложить базу катания, которая в дальнейшем поможет не думать о многих нюансах. Если что-то упустить, потом будет сложно наверстать. Можно, но сложно. Организм не даст, связки станут менее гибкими, тело более деревянным. Простой пример: детям перед выходом на лёд следует разминаться и разогреваться. Надо попрыгать со скакалкой, потянуть голеностоп, размять те группы мышц, которые необходимы в катании и так далее. Это называется динамическая разминка».
Д.Л.: «Всё перечисленное надо прививать именно в этом возрасте, это тренеры должны делать. То же самое после льда. Дети вышли с площадки, замялись, только потом переоделись и ушли домой. То есть нужно хотя бы пять минут потратить на специальные упражнения, которые помогут организму правильно «остыть».
— Как родителям понять, что тренер что-то упускает в подготовке?
Д.Л.: «Думаю, это почти невозможно, по крайней мере очень сложно. Но нужно понимать, что у любого тренера нет задачи сделать ребёнку плохо или что-то специально не дать. У него может не хватать на это времени или знаний, такое бывает. К тому же на него давит необходимость показывать командный результат. Как правило, нормальный тренер сам говорит родителям что нужно подтянуть их ребёнку. Если он этого не делает, не стесняйтесь, спрашивайте.
— В вопросе правильного катания есть какие-то отличия в подготовке вратарей?
Д.Л.: «В плане катания отличий нет. Другой вопрос, что вратарь — это особое амплуа, и его нужно готовить в других аспектах по-другому. Но это уже не наша область, мы туда не лезем».
— В этом возрасте можно переходить к силовым тренировкам?
В.К.: «Да, но со своим весом тела. Примерно с 12 лет, когда начинается пубертатный период, можно начинать давать силовые упражнения. В этом возрасте у тренера главная задача — поставить правильную технику их выполнения. К примеру, начинать нужно с работы не со штангой, а с пустым грифом. Только когда ребёнок начнёт делать всё правильно, держать правильные углы, у него сформируется мышечный корсет, тогда можно начинать давать вес. Но делать это аккуратно, под присмотром специалиста. Сейчас у многих рано начинаются проблемы с коленями. Это происходит из-за неправильной техники выполнения упражнений. Например, дети при приседаниях часто заваливаются на носки и отрывают пятки. От этого страдает коленный сустав, на него ложится дополнительная нагрузка. Если выполнять правильно, то колену будет гораздо легче. В наше время, несмотря на большие нагрузки, такого не было.
Д.Л.: «Мы в свое время делали по много раз «пистолетики». И ничего, не было проблем с коленями. Весь секрет в правильности выполнения приседаний. Ещё важный нюанс — в этом возрасте дети бурно растут. У них вытягиваются связки, мышцы. За этим надо следить, что в командах часто упускают. Ну вырос ребенок и вырос, как смог».
— Насколько необходимы подкатки и другие дополнительные занятия в этом возрасте?
В.К.: «Бывает, что ребёнок не успевает за остальными в команде. Тогда да, что-то исправить с помощью дополнительных занятий полезно. Но здесь важен контакт с тренером, только он может подсказать что и как исправить, и нужно ли это».
Д.Л.: «В этом возрасте у детей уже минимум пять тренировок в неделю, часто больше. Поэтому важно чтобы родители прислушивались к ребёнку. Мы часто видим, когда подопечный просто не способен тренироваться из-за усталости. Как физической, так и психологической. Поэтому со всеми подкатками нужно быть осторожными. Иногда лучше дать отдохнуть, переключить внимание, тогда результат придет быстрее. Но, опять же, каждый случай индивидуален, и давать общие советы мы не можем».
— Ветераны нашего хоккея часто говорят, что раньше все учились во дворе, поэтому у каждого было уникальное катание. Тренировки по вашей методике могут привести к тому, что все будут кататься одинаково?
Д.Л.: «Есть определённые основы, база. Это просто отработка определённых элементов, которые помогают кататься эффективно. Но как их будет применять на практике тот или иной хоккеист, зависит уже от него. Здесь шаблона не получится. Если углубляться в историю, то можно вспомнить, что многие ветераны пришли в «шайбу» из хоккея с мячом. Где большое поле и для успеха нужно быть немного конькобежцем. Я точно знаю, что в советское время хоккеисты нередко проводили сборы под надзором тренеров из конькобежного спорта. Ветераны рассказывали, что бегуны их гоняли так, что базы потом хватало на сезон».
В.К.: «Нужно учитывать, что с советских времён хоккей изменился. Скорости выросли, сам конёк стал другим. Мировой опыт показывает, что без правильной техники катания сейчас никуда. От Владимира Владимировича Юрзинова сам слышал, что советские хоккеисты проводили сборы с конькобежцами на катке «Медео» в Казахстане. Где друг у друга заимствовали идеи, методики подготовки. Поэтому то, что мы делаем сегодня, вовсе не что-то уникальное, чего никогда не было. Сегодня мы возвращаемся к тому что было, но используя опыт и наработки лучших мировых школ».
Источник: КХЛ